Die Kunst der Pause
Bei B-E-S-T IMPULS handelt es sich um ein Konzept, das die natürlichen Pausen, die im Arbeitsprozess entstehen, nutzt, um sinnvolle Übungen für den Organismus anzubieten.
Jede Körperzelle registriert jede Sekunde in welchem Aktivitätsmodus wir uns befinden. Einseitiges Tun und vor allem Sitzen führt dazu, dass ganze Zellverbände ihren Dienst quittieren. Muskeln werden abgebaut, Nerven leiten keine Impulse weiter, Gelenke werden steifer und die Stimmung wird schlechter.
Damit das nicht passiert, gibt es B-E-S-T IMPULS.
Betriebliche Gesundheitsförderung
für einen optimal rhythmisierten Tagesablauf
B-E-S-T IMPULS bringt vier mal mehr: Entspannung, Training, Spiel und ein geschärftes Bewusstsein für den Rhythmus von Leistung und Erholung. Diese vier Impulsqualitäten sprechen sämtliche Körperzellen an und sorgen für eine epigenetische Aktivierung.
Und das Beste ist, es kostet keine Extra-Zeit. Es werden die kleinen Nischen innerhalb der Arbeitszeit zielführend genutzt, um einen proaktiven B-E-S-T IMPULS zu setzen.
In der Kürze liegt die Würze! Und in der Häufigkeit. Wenn jede Stunde ein kurzer B-E-S-T IMPULS gesetzt wird, wirkt sich das positiv auf die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und gute Laune der Mitarbeiter aus.
Sorgen Sie für Gesundheit und Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter. Auch in Schulen haben wir dieses Konzept bereits umgesetzt. Lassen Sie sich beraten.
Was bedeutet B-E-S-T IMPULS?
Die Buchstaben B-E-S-T stehen als Abkürzung für unsere programmatische Ausrichtung.
Studien der NASA zeigen, dass kurze Bewegungsimpulse über den Tag verteilt, die negativen Auswirkungen des Sitzens auf die Physiologie des Menschen ausgleichen können.
Es ist also sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass diese drei Minuten eine
gesundheitliche Bedeutung haben. Genauso wichtig ist natürlich die daraus folgende
Konsequenz des regelmäßigen Tuns in der alltäglichen Praxis.
Der Stressfaktor im beruflichen Tun stellt einen weiteren Risikofaktor für die Gesundheit dar. Stress im vegetativen Bereich wird vom Sympathikus generiert. Wir können mit HRV-Messungen nachweisen, dass kurze Bewegungsimpulse, wie wir sie über unser Programm anbieten, bei unseren Probanden zu einer signifikante Absenkung des Sympathikus-Signals führen. Gleichzeitig erhöhen sich die parasympathischen Modulationen, die eine autonome Regulation in Richtung Entspannung und Erholung signalisieren.
Das SPIEL steht für zweckfreie Tätigkeit , die dem Vergnügen dient. Die Ablenkung von der berufsbedingten Fokussierung steht hier im Mittelpunkt. Am besten gelingt dies mit Übungen, die zu zweit durchgeführt werden (wie z.B. Minitischtennis, su.) Aber auch Gleichgewichtsübungen, Zahlenspiele und Fingerübungen erfüllen diesen Zweck hervorragend.
Last but not least bewirken die BEST-IMPULS-Übungen auch einen kleinen, aber nicht zu vernachlässigenden Trainingseffekt. Die Vorstellung, dass Training nur als schweißtreibende Aktivität von mindestens 30 Minuten Dauer richtig zählt, gehört der Vergangenheit an. Jede zusätzliche Bewegung ist wichtig, zumal unsere Übungen Muskelschlingen beanspruchen, die dem Sitzen oder dem spezialisierten Bewegungsstereotyp der beruflichen Aktion entgegenwirken! Unser Organismus passt sich auch an kurzzeitig und impulsartig durchgeführte Aktionen an. Vor allem die Beweglichkeit, Geschicklichkeit und die Kraft
können durch mehrmals am Tag durchgeführte BEST-IMPULS-Aktionen verbessert werden.
Aber natürlich fallen bei der zeitlich reduzierten Durchführung die Kreislaufkernaktivierung und das damit verbundene Schwitzen weg. Aber gerade dadurch wird BEST-IMPULS für die Praxis im Büro- und Berufsalltag so praktikabel.
Die ehemalige Kultusministerin Dr. Susanne Eisenmann und u.a. die Landtagsabgeordnete Nicole Razavi zeigten sich bei ihrem Besuch an der Kaufmännischen Schule Geislingen begeistert von unserem B-E-S-T Impuls Konzept, das Vorbild für weitere Schulen werden soll.
Zum Bericht „Kultusministerin zu Besuch!“ der Filstalwelle, 2019
